Penyelidikan Universiti Denmark: Keyakinan diri selepas usia pertengahan bukan di otak, tetapi di kaki!

 1. Semakin meningkat usia, kaki dan kaki mesti sentiasa kuat.

2. Apabila anda semakin tua, anda tidak perlu risau tentang rambut anda menjadi uban, kulit kendur, atau kulit berkedut. Sebaliknya, anda harus menjaga kaki anda.

3. American Journal of Prevention menggariskan tanda-tanda umur panjang, dengan otot kaki yang kuat disenaraikan sebagai otot yang paling penting.

4. Jika anda tidak menggerakkan kaki anda dalam masa dua minggu, kekuatan kaki anda akan berkurangan selama 10 tahun.

5. Penyelidikan telah mendapati bahawa jika semua peringkat umur tidak aktif selama dua minggu, kekuatan otot kaki mereka akan menjadi lemah sebanyak 1/4, bersamaan dengan 20 hingga 30 tahun penuaan.

6. Jika otot kaki lemah, walaupun kita melakukan pemulihan dan senaman, ia akan mengambil masa yang lama untuk pulih.

7. Senaman dan berjalan secara kerap adalah sangat penting.

8. Keseluruhan berat badan terletak pada kaki.

9. Badan manusia menanggung berat di atas kakinya. 50% daripada berat badan manusia adalah dalam tulang, dan 50% daripada tulang adalah di kaki.

10. Sendi dan tulang yang terbesar dan terkuat dalam tubuh manusia ialah di bahagian kaki.

11. Tulang yang kuat, otot dan sendi yang fleksibel membentuk "Segi Tiga Besi", yang membawa beban paling penting pada tubuh manusia.

12. 70% daripada tenaga aktiviti anda dibakar di kaki anda.

13. Masa muda, peha dah kuat angkat kereta!

14. Kaki dan kaki adalah "pusat pergerakan" badan.

15. Kaki mengandungi 50% saraf tubuh manusia, 50% saluran darah dan 50% darahnya.

16. Rangkaian peredaran darah besar yang menghubungkan kaki ke badan.

17. Mereka yang mempunyai kaki dan kaki yang sihat akan mempunyai aliran darah yang lancar, dan mereka yang mempunyai otot kaki yang berkembang dengan baik akan mempunyai jantung yang kuat.

18. Apabila orang tua, mereka bermula dari kaki dan kemudian naik ke atas.

19. Apabila orang semakin tua, ketepatan dan kelajuan penghantaran arahan otak ke kaki menurun berbanding dengan orang muda.

20. Semakin meningkat usia, kalsium tulang akan hilang lambat laun, jadi orang tua mudah patah tulang.

21. Patah tulang pada orang tua terdedah kepada komplikasi, terutamanya penyakit maut seperti trombosis serebrum.

22. Secara statistik, 15% warga emas mati dalam tempoh satu tahun selepas mengalami patah tulang paha!

23. Masih belum terlambat untuk bersenam kaki untuk lelaki berusia 60 tahun.

24. Kaki dan kaki akan menua dengan masa, tetapi bersenam kaki dan kaki adalah tugas sepanjang hayat.

Sekadar perkongsian.