PANDUAN KESIHATAN UNTUK USIA 50 KE ATAS

A. Empat hal untuk diperiksa! sekerap mungkin:
(1)  Tekanan darah
(2)  Gula dlm darah
(3)  Fungsi Ginjal
(4)  Cholesterol

B. Tiga hal yang perlu dikurangi:
(1)  Garam
(2)  Gula
(3)  Produk bertepung

C. Tiga hal yang perlu di amalkan:
(1)  Sayur"an
(2)  Kekacang
(3)  Buah"an

D. Tiga hal yang perlu dilupakan:
(1)  Usia
(2)  Masa lalu
(3)  Keluh kesah

E. Empat hal yang harus Anda miliki:
(1)  Teman yang mencintaimu
(2)  Keluarga yg ambil tahu
(3)  Fikiran positif
(4)  Rumahtangga yang hangat & harmonis

F. Lima hal yang perlu Anda lakukan untuk tetap sihat:
(1) Berjemur matahari pagi
(2)  Tersenyum
(3)  Olah raga ringan
(4)  Kurangi berat badan
(5)  Lakukan pekerjaan anda minat secara sukarela
(6)Tukar lah gula pasir ke GULA 'O'..(90% Rendah kalori 90% gula sihat)

G. Enam hal yang tidak harus Anda lakukan:
(1)  Jangan menunggu sampai Anda lapar untuk makan
(2) Jangan menunggu sampai Anda haus baru minum
(3) Jangan menunggu sampai Anda mengantuk baru tidur
(4) Jangan menunggu sampai Anda merasa penat baru beristirahat
(5) Jangan menunggu sampai Anda sakit baru melakukan control
(6)  Jangan menunggu sampai Anda memiliki masalah baru nak berdoa kepada Allah SWT. 

JAGA DIRIMU SELAGI SEHAT !!!

Banyak berdoa dan mensyukuri Nikmat yg Allah berikan kepada kita.
Salam Sehat Semangat. Aamiin